JAK SCHUDNĄĆ?
5 zasad skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej CHUDNIJ BEZ WYSIŁKU Żartowałem. Jeśli oczekujesz, że zrzucisz zbędną tkankę tłuszczową bez wkładania w...
Czytaj dalej
Mistrzowska tarta
MISTRZOWSKA TARTA KOKOSOWA Ostatnio cały czas podjadałbym coś słodkiego, dlatego szukam zdrowszych alternatyw. Całkiem prosty i szybki przepis, ale...
Czytaj dalej
Dziewiczy trening na Stadionie Śląskim
Przedpremierowy trening na Stadionie Śląskim Rzadko kiedy zdarza się okazja, żeby poćwiczyć na obiekcie, na którego ukończenie wszyscy tak...
Czytaj dalej
BROWNIE Czekoladowo – Czekoladowe
BROWNIE LOW CARB Dzisiaj przepis na kolejny niskowęglowodanowy deser. BROWNIE CZEKOLODOWO - CZEKOLADOWE !:) Dużo białka, dużo tłuszczy, minimalna ilość...
Czytaj dalej
Badania krwi – poznaj stan swojego zdrowia
Jakie badania diagnostyczne wykonywać ? Większość osób przychodząca do mnie po pomoc czy to żywieniową czy treningową zapytana o swój...
Czytaj dalej
Kettlebell WOD vol.2
ZESTAW NA ŚWIĄTECZNE SPALANIE KALORII 🙂 Na ten tydzień przygotowałem odrobinę trudniejszy zestaw ćwiczeń z odważnikami. Trudniejszy przez to, że...
Czytaj dalej
Kettlebell WOD vol. 1
Kettlebell WOD na ten tydzień! Zestaw ćwiczeń z kettlami do wykonania w tym tygodniu. Ten trening dosłownie SPALA TŁUSZCZ! Ćwiczenia wykonujemy...
Czytaj dalej
SZARLOTKA JAGLANA
S Z A R L O T K A Przeglądając moje przepisy widzicie tylko: tłuszcze, low carb, bez węgli,...
Czytaj dalej
Szakszuka – pomysł na jaja
S Z A K S Z U K A Jeśli znudziło Wam się przygotowywanie jajek po raz setny w...
Czytaj dalej
Pyszny SERNIK na zimno bez węgli
S E R N I K L O W C A R B Rygorystyczne trzymanie diety nie zawsze jest...
Czytaj dalej
Jak rozgrzać się przed robieniem przysiadów?
R O Z G R Z E W K A P R Z E D P R Z Y S...
Czytaj dalej
Co robimy na zajęciach Kettlebell ?
Część z Was zastanawia się pewnie jak wygląda nasz trening na zajęciach grupowych Kettlebell... Oczywiście najprościej przyjść i sprawdzić samemu...
Czytaj dalej
Bon upominkowy na Święta
Święta Bożego Narodenia co raz bliżej! Jeśli jeszcze nie wiesz jakie prezenty w tym roku wybrać, pomyśl o zdrowiu i...
Czytaj dalej
Zapiekanka Low Carb / High Fat
Dzisiaj wrzucam kolejny pomysł na danie niskowęglowodanowe o dużej zawartości tłuszczy. Tłuszczy zwierzęcych! Nasyconych! Pełnych cholesterolu! Dokładnie tak! Pamiętajcie, to...
Czytaj dalej
Zarzut odważnikiem / WOD 15.10
WOD 15.10.2014 Dla tych, których nie było, nie mogli, bali się, a chcieliby spróbować głównego punktu programu naszego treningu, krótki...
Czytaj dalej
Kettle w Proactiv Katowice
Krótka wideorelacja z naszego pokazowego treningu Kettlebell w Proactiv Katowice ! Idealne połączenie treningu wytrzymałościowego, siłowego i funkcjonalnego, które pozwoli...
Czytaj dalej