Dziewiczy trening na Stadionie Śląskim
Przedpremierowy trening na Stadionie Śląskim Rzadko kiedy zdarza się okazja, żeby poćwiczyć na obiekcie, na którego ukończenie wszyscy tak...
Czytaj dalej
BROWNIE Czekoladowo – Czekoladowe
BROWNIE LOW CARB Dzisiaj przepis na kolejny niskowęglowodanowy deser. BROWNIE CZEKOLODOWO - CZEKOLADOWE !:) Dużo białka, dużo tłuszczy, minimalna ilość...
Czytaj dalej
Badania krwi – poznaj stan swojego zdrowia
Jakie badania diagnostyczne wykonywać ? Większość osób przychodząca do mnie po pomoc czy to żywieniową czy treningową zapytana o swój...
Czytaj dalej
Kettlebell WOD vol.2
ZESTAW NA ŚWIĄTECZNE SPALANIE KALORII 🙂 Na ten tydzień przygotowałem odrobinę trudniejszy zestaw ćwiczeń z odważnikami. Trudniejszy przez to, że...
Czytaj dalej
Kettlebell WOD vol. 1
Kettlebell WOD na ten tydzień! Zestaw ćwiczeń z kettlami do wykonania w tym tygodniu. Ten trening dosłownie SPALA TŁUSZCZ! Ćwiczenia wykonujemy...
Czytaj dalej
SZARLOTKA JAGLANA
S Z A R L O T K A Przeglądając moje przepisy widzicie tylko: tłuszcze, low carb, bez węgli,...
Czytaj dalej
Szakszuka – pomysł na jaja
S Z A K S Z U K A Jeśli znudziło Wam się przygotowywanie jajek po raz setny w...
Czytaj dalej
Pyszny SERNIK na zimno bez węgli
S E R N I K L O W C A R B Rygorystyczne trzymanie diety nie zawsze jest...
Czytaj dalej
Jak rozgrzać się przed robieniem przysiadów?
R O Z G R Z E W K A P R Z E D P R Z Y S...
Czytaj dalej
Co robimy na zajęciach Kettlebell ?
Część z Was zastanawia się pewnie jak wygląda nasz trening na zajęciach grupowych Kettlebell... Oczywiście najprościej przyjść i sprawdzić samemu...
Czytaj dalej
Metamorfoza Marcina
M E T A M O R F O Z A M A R C I N A W...
Czytaj dalej
Bon upominkowy na Święta
Święta Bożego Narodenia co raz bliżej! Jeśli jeszcze nie wiesz jakie prezenty w tym roku wybrać, pomyśl o zdrowiu i...
Czytaj dalej
Tureckie wstawanie / Turkish get up
T U R E C K I E W S T A W A N I E /...
Czytaj dalej
Zapiekanka Low Carb / High Fat
Dzisiaj wrzucam kolejny pomysł na danie niskowęglowodanowe o dużej zawartości tłuszczy. Tłuszczy zwierzęcych! Nasyconych! Pełnych cholesterolu! Dokładnie tak! Pamiętajcie, to...
Czytaj dalej
Przepis na OMLET low carb
O M L E T L O W C A R B / H I G H ...
Czytaj dalej
Zarzut odważnikiem / WOD 15.10
WOD 15.10.2014 Dla tych, których nie było, nie mogli, bali się, a chcieliby spróbować głównego punktu programu naszego treningu, krótki...
Czytaj dalej
Kettle w Proactiv Katowice
Krótka wideorelacja z naszego pokazowego treningu Kettlebell w Proactiv Katowice ! Idealne połączenie treningu wytrzymałościowego, siłowego i funkcjonalnego, które pozwoli...
Czytaj dalej