Mistrzowska tarta

Mistrzowska tarta

MISTRZOWSKA TARTA KOKOSOWA   Ostatnio cały czas podjadałbym coś słodkiego, dlatego szukam zdrowszych alternatyw. Całkiem prosty i szybki przepis, ale...
Czytaj dalej
Dziewiczy trening na Stadionie Śląskim

Dziewiczy trening na Stadionie Śląskim

Przedpremierowy trening na Stadionie Śląskim   Rzadko kiedy zdarza się okazja, żeby poćwiczyć na obiekcie, na którego ukończenie wszyscy tak...
Czytaj dalej
BROWNIE Czekoladowo – Czekoladowe

BROWNIE Czekoladowo – Czekoladowe

BROWNIE LOW CARB Dzisiaj przepis na kolejny niskowęglowodanowy deser. BROWNIE CZEKOLODOWO - CZEKOLADOWE !:) Dużo białka, dużo tłuszczy, minimalna ilość...
Czytaj dalej
Badania krwi – poznaj stan swojego zdrowia

Badania krwi – poznaj stan swojego zdrowia

Jakie badania diagnostyczne wykonywać ? Większość osób przychodząca do mnie po pomoc czy to żywieniową czy treningową zapytana o swój...
Czytaj dalej
Kettlebell WOD vol.2

Kettlebell WOD vol.2

ZESTAW NA ŚWIĄTECZNE SPALANIE KALORII 🙂 Na ten tydzień przygotowałem odrobinę trudniejszy zestaw ćwiczeń z odważnikami. Trudniejszy przez to, że...
Czytaj dalej

Kettlebell WOD vol. 1

Kettlebell WOD na ten tydzień! Zestaw ćwiczeń z kettlami do wykonania w tym tygodniu. Ten trening dosłownie SPALA TŁUSZCZ! Ćwiczenia wykonujemy...
Czytaj dalej
SZARLOTKA JAGLANA

SZARLOTKA JAGLANA

S Z A R L O T K A   Przeglądając moje przepisy widzicie tylko: tłuszcze, low carb, bez węgli,...
Czytaj dalej

Szakszuka – pomysł na jaja

S Z A K S Z U K A   Jeśli znudziło Wam się przygotowywanie jajek po raz setny w...
Czytaj dalej
Pyszny SERNIK na zimno bez węgli

Pyszny SERNIK na zimno bez węgli

S E R N I K  L O W  C A R B   Rygorystyczne trzymanie diety nie zawsze jest...
Czytaj dalej

Jak rozgrzać się przed robieniem przysiadów?

 R O Z G R Z E W K A  P R Z E D  P R Z Y S...
Czytaj dalej

Co robimy na zajęciach Kettlebell ?

Część z Was zastanawia się pewnie jak wygląda nasz trening na zajęciach grupowych Kettlebell... Oczywiście najprościej przyjść i sprawdzić samemu...
Czytaj dalej

Metamorfoza Marcina

M E T A M O R F O Z A    M A R C I N A W...
Czytaj dalej

Bon upominkowy na Święta

Święta Bożego Narodenia co raz bliżej! Jeśli jeszcze nie wiesz jakie prezenty w tym roku wybrać, pomyśl o zdrowiu i...
Czytaj dalej

Tureckie wstawanie / Turkish get up

T U R E C K I E   W S T A W A N I E   /...
Czytaj dalej

Zapiekanka Low Carb / High Fat

Dzisiaj wrzucam kolejny pomysł na danie niskowęglowodanowe o dużej zawartości tłuszczy. Tłuszczy zwierzęcych! Nasyconych! Pełnych cholesterolu! Dokładnie tak! Pamiętajcie, to...
Czytaj dalej

Przepis na OMLET low carb

O M L E T   L O W   C A R B / H I G H  ...
Czytaj dalej

Zarzut odważnikiem / WOD 15.10

WOD 15.10.2014 Dla tych, których nie było, nie mogli, bali się, a chcieliby spróbować głównego punktu programu naszego treningu, krótki...
Czytaj dalej

Kettle w Proactiv Katowice

Krótka wideorelacja z naszego pokazowego treningu Kettlebell w Proactiv Katowice ! Idealne połączenie treningu wytrzymałościowego, siłowego i funkcjonalnego, które pozwoli...
Czytaj dalej
1 2