TRENING, DIETA, DYSCYPLINA, TRWAŁE NAWYKI

Motywacja, niezależnie jaka, najczęściej jest chwilowa. Tylko samozaparcie, dyscyplina, budowa prawidłowych nawyków pozwoli Ci przetrwać chwile słabości... A takie chwile zawsze nadchodzą. Nie zaczynaj ćwiczyć dla przejściowych efektów. Nie planuj formy na wakacje, na ślub, czy inną pojedynczą okazję. Krok po kroku zmieniaj swoją postawę i ...

zmień siebie na zawsze!

KIM JESTEM?

Nazywam się Michał Potucha i jestem trenerem personalnym

Nie chcę Cie motywować. Chcę dać Ci wiedzę i nauczyć Cię jak żyć zdrowo i osiągać zamierzone cele. Jak pisał Layne Norton „Każdy idiota może kogoś odchudzić. Sęk w tym, aby osoba spotkana przez nas pół roku po zakończeniu współpracy była nadal szczupła, zdrowa, bez powikłań metabolicznych”.

Od lat pomagam swoim podopiecznym zadbać o zdrowie, wprowadzać w ich życie aktywność i poprawić ich sylwetkę.
Wykorzystuję swoje doświadczenie w pracy z ludźmi oraz ukończone kursy i szkolenia z zakresu treningu i odżywiania.

Każdy z nas jest inny, dlatego każdego droga do celu wygląda inaczej. I nigdy nie jest  to droga prosta i przyjemna. Ale prawidłowo programując, monitorując i realizując zaplanowane zadania jesteś w stanie dotrzeć do celu szybciej i efektywniej!

 

Odpowiednio dobrany system odżywiania pozwoli nie tylko osiągnąć cele sylwetkowe. Pozwoli Ci osiągnąć znacznie więcej - zdrowy i sprawnie funkcjonujący organizm. Dieta to nie ograniczanie jedzenia! To prawidłowo dobrane i skomponowane posiłki, które mają odżywić Twoje ciało i umysł.

Czytaj więcej

Każdy z nas jest inny i potrzebuje innego podejścia treningowego. Nie ma "złotych" ćwiczeń oraz metod, które sprawdzą się u każdego, dlatego tak ważna jest indywidualizacja.

Czytaj więcej

Nasza współpraca nie ogranicza się tylko do czasu spędzonego razem na treningach. Oferuję Ci stały kontakt i nadzór, tak żeby na stałe zmieniać swoje nawyki i styl życia na zdrowszy!

Czytaj więcej

Jak wygląda nasza współpraca?

Skontaktuj się

Nie ma na co czekać! 

Napisz do mnie wiadomość przez formularz kontaktowy lub po prostu zadzwoń i dowiedz się więcej.

KONTAKT

Umów się

Wybierzemy dogodny dla Ciebie termin naszego pierwszego, bezpłatnego i niezobowiązującego spotkania.

Ustalimy cele

W czasie pierwszego spotkania zbiorę konieczne informacje na temat Twojego stanu zdrowia, poziomu dotychczasowej aktywności, przebytych kontuzji. Wspólnie ustalimy co chcesz osiągnąć i jakimi metodami będziemy do tego dążyć.

Zaczynamy treningi!

Rozpoczynamy właściwą część naszego planu działania! Będziemy pracować nad sprawnym, zdrowym i atrakcyjnym ciałem.

Stale monitorujemy efekty

Żeby dobrze kontrolować czy nasze poczynania przynoszą założone efekty musimy na bieżąco kontrolować organizm. Analizujemy skład ciała, wykonujemy testy sprawnościowe, kontrolujemy stan zdrowia na podstawie wyników krwi.

Razem osiągamy SUKCES

Sumienna, wytrwała i systematyczna praca przynosi upragnione efekty!

GDZIE TRENUJEMY?

Treningi oraz konsultacje prowadzę w samym centrum Katowic!
Ul. Uniwersytecka 13 Altus Get Fit Fitness Katowice

Ważne! Do dyspozycji użytkowników siłowni pozostaje, darmowy podziemny parking.

Zapraszam: Osobisty trener personalny z Katowic - Michał Potucha

Sprawdź nowe wpisy

Bułeczki twarogowe

Fit BUŁECZKI TWAROGOWE Szybki przepis którego przygotowanie nie zajmie więcej niż parę minut! U mnie idealnie sprawdza się jako wygodny, sycący posiłek na wypady za miasto. Jest to świetna baza do dalszego kombinowania z przepisem wedle Waszych potrzeb. Jeśli lubisz słodkie smaki dodaj banana lub żurawinę. Jeśli wolisz wersję wytrawną […]

Schudnij nie robiąc cardio – NEAT

SPALANIE KALORII BEZ TRENINGU W jednym z poprzednich postów pisałem o 5 zasadach prawidłowej redukcji. Wspomniałem tam o czymś takim jak NEAT. Co to właściwie jest? NEAT to z angielskiego Non Exercise Activity Thermogenesis, czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. Prościej – to wydatek kaloryczny jaki towarzyszy naszym codziennym czynnościom ruchowym […]

Witamina D3 – czy warto suplementować?

Czemu tak wiele mówi się o witaminie D3 ? Każdy pewnie o niej słyszał, wie że jest ważna dla naszego organizmu i warto byłoby ją suplementować. Ale warto byłoby też wiedzieć po co. Witamina D3 jest jedną z substancji, która jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania i regulacji większości narządów i […]