TRENING NA SIŁOWNI, DIETA, DYSCYPLINA – ZRÓB PIERWSZY KROK W KIERUNKU TRWAŁEJ ZMIANY
Życie codziennie zaskakuje nas nowymi okolicznościami. Dziś, choć tak podobne do wczoraj, zawsze różni się od dnia minionego. Pomimo tego, że wszystko wokół nas nieustannie się zmienia bez naszego udziału, to są w życiu zmiany, na które musimy sobie sami zapracować. Zwykle wymagają one czasu, odwagi, przekraczania barier, łamania schematów i wyjścia ze swojej strefy komfortu. Skoro wierzysz, że ta zmiana wyjdzie Ci i Twoim bliskim na dobre, to warto zejść z wydeptanych szlaków i wyruszyć w podróż, która może odmienić Twoje życie na zawsze. Jeśli Twoja zmiana ma dotyczyć poprawy kondycji fizycznej, większej kontroli nad swoim ciałem lub zmiany nawyków żywieniowych, to chętnie będę Ci w niej towarzyszył jako partner i przewodnik.
TRENER PERSONALNY CZYNI MISTRZA!
Nazywam się Michał Potucha i jestem trenerem personalnym z Katowic.
Swoją profesję traktuję właśnie jako towarzyszenie ludziom w ich drodze do zmiany na lepsze. Z moimi Klientami dzielę się wypracowanym przez lata spędzone na siłowni spojrzeniem na trening i dietę. Gardzi ono kompromisami, schematami i uniwersalnymi rozwiązaniami. Jestem przekonany, że relacja trenera personalnego z podopiecznym wymaga indywidualnego podejścia, określenia celów i realnych możliwości. Podczas kolejnych treningów wspólnie określamy potrzeby i plany Klienta przybliżające go do upragnionej zmiany. Nie mam tu na myśli krótkotrwałej zmiany, która nie jest jedynie motywowana doraźną potrzebą, np. wyjazdem na wakacje lub zmieszczeniem się w suknię ślubną. Chodzi mi o trwałą zmianę, która realnie podniesie jakość Twojego życia i każdego dnia będzie dodawać energii do podejmowania nowych wyzwań.
Jako trener personalny Katowice pracuję z Klientami od 10 lat. W tym czasie wielokrotnie byłem świadkiem (i motorem napędowym!) trwałej zmiany na lepsze. Dzięki współpracy ze mną dziesiątki/setki Klientów dokonały dobrej zmiany. To właśnie oni są dla mnie inspiracją do wytężonej pracy, także nad sobą.
Co mogę zaproponować jako trener personalny?
Przede wszystkim moje wieloletnie doświadczenie, którym nie może pochwalić się wiele koleżanek i kolegów po fachu. Do tego dokładam potwierdzoną licznymi kursami wiedzę teoretyczną, popartą praktyką. Od 20 lat sam ćwiczę regularnie, przez to wiem, jak można robić to skutecznie, bezpiecznie i z głową. Ćwicząc ze mną, w pakiecie otrzymujesz także nieskończoną dawkę motywacji i entuzjazmu, które są tak przydatne w utrzymaniu ciągłości treningowej i przestrzeganiu diety.
MOŻESZ MI ZAUFAĆ, JESTEM TRENEREM PERSONALNYM
Ciało człowieka traktuję holistycznie. Zdaję sobie sprawę z procesów zachodzących w organizmie i tego, jak działają na nie obciążenia treningowe i sposób żywienia. Fundamentem trwałej zmiany jest dla mnie optymalne zbalansowanie różnych typów treningów, właściwego jadłospisu i codziennego trybu życia. Pomogę Ci znaleźć Twój złoty środek. Staram się przekonywać swoich Klientów, że miarą sukcesu nie jest rozmiar bicepsa czy talii, a ogólna sprawność ciała, lepsza koordynacja i przemiana materii, a także progres siły i wytrzymałości. Później przyjdzie czas na cele sylwetkowe, masz moje słowo! Dlatego też na zajęciach ze mną czekają Cię różnorodne formy aktywności. Wśród z nich z pewnością odkryjesz te, w których poczuje się pewnie i które zagwarantują Ci większą dawkę endorfin.
I o to właśnie w tym chodzi!
W dobie Instagrama i innych aplikacji promujących efektowność, ja niezmiennie stawiam na efektywność i sumienność. Wiem, jak doprowadzić Cię do zakładanych celów, ale stawiam jeden warunek: nie dojdę tam za Ciebie! Zmiana na lepsze będzie możliwa tylko pod warunkiem Twojego zaangażowania.
Ty pracujesz, ja pokazuję Ci, jak robić to efektywnie, motywuję i monitoruje rezultaty.
Wchodzisz w to?
Co mówią o mnie moi zawodnicy?
Katarzyna Wilczyńska2024-04-13Trafiłam do Michała z polecenia, a teraz i ja będę polecać z nim współpracę. Ze wsparciem Michała zaczęłam moją przygodę z siłownią. Od podstaw. Na każdym etapie byłam/jestem zaopiekowana. Cykl treningów to przede wszystkim indywidualne podejście z naciskiem na technikę i uwzględniające bieżące możliwości, które w moim przypadku bywały różne. Michał odczarował egzotykę korzystania z siłowni, a teraz moim celem jest obrócenie treningów w rutynę. Polecam serdecznie!
Krzysztof Jurgielewicz2024-04-05Polecam współpracę z Trenerem Michałem. Do Michała zgłosiłem się z typowymi problemami pracownika biurowego, natomiast po kilku miesiącach pracy zauważam dużą poprawę samopoczucia i sprawności. Współpracujemy przy użyciu fajnej aplikacji i w większości poprzez kontakt zdalny. Jest to dobra opcja dla osób zabieganych albo z innego miasta. Polecam.
Kamil Rogóż2024-04-03Przed poznaniem Michała wielokrotnie podchodziłem do treningu siłowego - zazwyczaj odpuszczając po 2-3 tygodniach. Nigdy nie polubiłem siłowni, był to mój największy problem. Z Michałem jakoś udało się to w końcu zmienić:) treningi są ciekawe a Michał jest otwarty na wszelkie sugestie. Trenujemy razem prawie 3 miesiące - dwa treningi w tygodniu. Na pewno widać już efekty - w ciele jak i w duchu. Czuję się silniejszy i sprawniejszy. Raz w miesiącu spotykamy się na żywo by omówić trudności. Na codzień korzystamy z rewelacyjnej aplikacji, w której układamy cały plan treningowy. Polecam każdemu komu siłownia sprawia trudność i chciałby tą sytuację zmienić.
Roberto F2024-04-02Polecam pracę z Michałem. Rzetelne podejście - trening testowy to prawdziwy test na różne strony. Wymiana informacji na zasadzie słucham - radzę konkretnie, a nie kilka ogólnych stwierdzeń. Dobry kontakt, wręcz wymóg kontaktu ( trenuje hybrydowo) i zmiany w zależności od progresu czy regresu (ruchowo/ siłowego). Nacisk na technikę. Tak rozpisanej rozgrzewki jeszcze nie miałem (duży plus). Po prostu trening indywidualny przeprowadzony indywidualnie ;)
Mirosław Żur2024-02-02Polecam treningi z Michałem. Profesjonalnie, fachowo. Pozytywny człowiek z ogromna pasją i wiedzą. Wymagający i zaangażowany a dodatkowo z mega poczuciem humoru.
Michal Kie2024-01-17Dawno nie miałem styczności z tak kompetentnym trenerem personalnym. Michał to niezwykle pozytywna osoba, która zaraża wszystkich dookoła swoim entuzjazmem. Już na początku ustaliliśmy plan wspólnej pracy i cel, na którym mi zależało czyli redukcja tkanki tłuszczowej oraz wzmocnienie gorsetu mięśniowego. Teraz po 3 miesiącach widzę, konkretny efekt. Jeśli miałbym jeszcze raz decydować do kogo zgłosić się o pomoc, to tylko do Michała :)
Michal Kosma2024-01-17Trafiłem do Michała z polecenia znajomych. Nie zawiodłem się na żadnym etapie - od doboru diety, po przygotowanie planu treningowego. Pełna profeska i normalne, życiowe, podejście, a nie jakiś coachingowy bełkot. Konkretne wskazówki, regularny kontakt, kreatywność w ćwiczeniach - to elementy, które szukałem u trenera i znalazłem je u Michała. Gorąco polecam jeszcze niezdecydowanych :-)
Małgorzata Rogóż2024-01-08Michał to najlepszy trener, z jakim kiedykolwiek miałam styczność. Pełen profesjonalizm, indywidualne podejście, a plany treningowe są różnorodne i ciekawe, dzięki czemu zawsze z chęcią idę na trening. Michał ma szeroką wiedzę i zawsze znajduje treningi pod cele, jakie wymyślam, jak choćby na przykład przygotowanie pod zawody Hyrox :D Polecam wszystkim trenera Michała!
Marek Laufer (Goniec99)2023-12-13Świetny gość, wie o czym mówi, wysłuchuje trenującego i jego potrzeb, dostosowuje trening oraz pomaga przy wyborze diety. Wyposażył mnie w wiedzę dzięki której jestem w stanie również po wspólnych treningach zadbać o swój rozwój i zdrowie oraz dążyć do następnych celów.
Jak wygląda nasza współpraca?
Skontaktuj się
Nie ma na co czekać!
Napisz do mnie wiadomość przez formularz kontaktowy lub po prostu zadzwoń i dowiedz się więcej.
Umów się
Wybierzemy dogodny dla Ciebie termin treningu konsultacyjnego. Na tym etapie przeprowadzimy wywiad medyczny, wykonamy szereg testów, które pokażą Twoją aktualną formę, zrobimy analizę składu ciała.
Pierwszy trening konsultacyjny to koszt 150zł.
Ustalimy cele
Na podstawie konsultacji wspólnie ustalimy co chcesz osiągnąć i jakimi metodami będziemy do tego dążyć. Zaproponujemy optymalną formę współpracy, określimy czas potrzebny na realizację celów, konieczną ilość treningów w ciągu tygodnia oraz nakreślimy pllan działania.
Zaczynamy treningi!
Rozpoczynamy właściwą część naszego planu działania! Będziemy pracować nad sprawnym, zdrowym i atrakcyjnym ciałem.
Stale monitorujemy efekty
Żeby dobrze kontrolować czy nasze poczynania przynoszą założone efekty musimy na bieżąco kontrolować organizm. Analizujemy skład ciała, wykonujemy testy sprawnościowe, kontrolujemy stan zdrowia na podstawie wyników krwi.
Razem osiągamy SUKCES
Sumienna, wytrwała i systematyczna praca przynosi upragnione efekty!
GDZIE TRENUJEMY?
Treningi oraz konsultacje prowadzę w samym centrum Katowic!
Ul. Uniwersytecka 13 Altus Get Fit Fitness Katowice
Ważne! Do dyspozycji użytkowników siłowni pozostaje, darmowy podziemny parking.
Zapraszam: Osobisty trener personalny z Katowic - Michał Potucha
Sprawdź nowe wpisy
Szkoła Kettlebell Katowice
Kettlebell to niesamowicie proste, a jednocześnie skuteczne narzędzie do treningu, które pozwala wzmocnić całe ciało. A Szkoła Kettlebell to proste narzędzie, które pokaże Ci jak prawidłowo ćwiczyć z odważnikami.
Przygotowania do HYROX
Co to HYROX?
Jak przygotować się do zawodów? Przygotowania do Hyrox krok po kroku.
Jak schudnąć 10 kilo ?
Poznaj cały proces odchudzania mojego zawodnika. Jak zwykły, zapracowany, młody ojciec schudł 10 kilogramów ?
Jak trenował? Ile razy w tygodniu? Jak jadł?