TRENING, DIETA, DYSCYPLINA, TRWAŁE NAWYKI

Motywacja, niezależnie jaka, najczęściej jest chwilowa. Tylko samozaparcie, dyscyplina, budowa prawidłowych nawyków pozwoli Ci przetrwać chwile słabości... A takie chwile zawsze nadchodzą. Nie zaczynaj ćwiczyć dla przejściowych efektów. Nie planuj formy na wakacje, na ślub, czy inną pojedynczą okazję. Krok po kroku zmieniaj swoją postawę i ...

zmień siebie na zawsze!

KIM JESTEM?

Nazywam się Michał Potucha i jestem trenerem personalnym

Nie chcę Cie motywować. Chcę dać Ci wiedzę i nauczyć Cię jak żyć zdrowo i osiągać zamierzone cele. Jak pisał Layne Norton „Każdy idiota może kogoś odchudzić. Sęk w tym, aby osoba spotkana przez nas pół roku po zakończeniu współpracy była nadal szczupła, zdrowa, bez powikłań metabolicznych”.

Od lat pomagam swoim podopiecznym zadbać o zdrowie, wprowadzać w ich życie aktywność i poprawić ich sylwetkę.
Wykorzystuję swoje doświadczenie w pracy z ludźmi oraz ukończone kursy i szkolenia z zakresu treningu i odżywiania.

Każdy z nas jest inny, dlatego każdego droga do celu wygląda inaczej. I nigdy nie jest  to droga prosta i przyjemna. Ale prawidłowo programując, monitorując i realizując zaplanowane zadania jesteś w stanie dotrzeć do celu szybciej i efektywniej!

 

Odpowiednio dobrany system odżywiania pozwoli nie tylko osiągnąć cele sylwetkowe. Pozwoli Ci osiągnąć znacznie więcej - zdrowy i sprawnie funkcjonujący organizm. Dieta to nie ograniczanie jedzenia! To prawidłowo dobrane i skomponowane posiłki, które mają odżywić Twoje ciało i umysł.

Czytaj więcej

Każdy z nas jest inny i potrzebuje innego podejścia treningowego. Nie ma "złotych" ćwiczeń oraz metod, które sprawdzą się u każdego, dlatego tak ważna jest indywidualizacja.

Czytaj więcej

Nasza współpraca nie ogranicza się tylko do czasu spędzonego razem na treningach. Oferuję Ci stały kontakt i nadzór, tak żeby na stałe zmieniać swoje nawyki i styl życia na zdrowszy!

Czytaj więcej

Co mówią o mnie podopieczni?

Właściwy człowiek na właściwym miejscu,wie co robi,na treningu nie ma czasu na nudę,potrafi zmotywować do działania,jestem zadowolona z współpracy z Michałem i mogę go polecić każdemu kto chce popracować nad swoja formą

Dorota Przybyłek

Współpracuję z Michałem już od półtora roku i z czystym sumieniem mogę go polecić każdemu, zarówno początkującym jak i tym z doświadczeniem w treningach. Michał jest profesjonalistą w stu procentach, wie co robi i jego praca przynosi efekty.

Ela Urbińska

Jestem bardzo zadowolony z treningów. Ja mam problemy z kręgosłupem i bardzo zależało mi na profesjonalnie dobranych ćwiczeniach funkcjonalnych, które też nie pogorszyli by mojego stanu – i tutaj w 100% to dostałem (a nawet zawodowi fizjoterapeuci byli zdziwione jakością dobranego treningu – to o czymś świadczy! 😃) W skutku mam poprawę na sile, mobilności i kondycji i zamierzam kontynuować współpracę. 😃

 
 
 
Alexey Shumitsky - Inżynier oprogramowania

Michał jest rewelacyjnym trenerem. Mocno urozmaicone ćwiczenia i super atmosfera na treningu. Polecam!

Aleksandra Ślifirska - Personal branding consultant

Michał to świetny trener który naprawdę zna się na tym co robi. Super przyjazna atmosfera, nawet nie wiesz kiedy przeleciał trening, a dopiero po nim czujesz w mięśniach jak dużo zostało zrobione. Zanim rozpoczęliśmy współpracę gdy przychodziłem na siłownię słyszałem w głowie tylko refren piosenki „Co Ty Tutaj Robisz”, ale Michał świetnie mnie wdrożył (choć miesiące mijają, ja zadaję coraz więcej coraz trudniejszych pytań i ciągle na wszystko otrzymuję odpowiedzi, więc myślę że jeśli jesteś jak Arnold Schwarzenegger z idealnym ciałem a jedynie chcesz magicznie poprawić kształt łydek, to na to Michał też znajdzie sposób). Polecam, spróbuj, nie zawiedziesz się 😃

 
Daniel Baczkowski - programista

Do Michała trafiłem z ciekawości i trochę z braku wiary w efekty pracy z trenerem personalnym  Początkowo miało to byc tylko kilka treningów żeby zobaczyć na czym to polega.jednak Indywidualnie dobrana dieta i ćwiczenia dostosowane do moich możliwości (a zaznaczam ze nie byłem w stanie zrobić nawet jednej pompki, nie mówiąc o przysiadach:) no i przede wszystkim świetna atmosfera na treningach sprawiły ze się nie zniechęciłem a po miesiącu współpracy efekty były widoczne już gołym okiem co zmotywowało mnie jeszcze bardziej:) w ten sposób cwiczć juz regularnie drugi rok pod jego okiem. Moja sylwetka zmieniła sie całkowicie i nie tylko to. Mój dotychczas „kanapowy” styl życia zamieniłem na szeroko pojętą aktywność fizyczną:P mam juz na koncie swoj pierwszy półmaraton z całkiem dobrym czasem  z pelna odpowiedzialnoscia i czystym sumieniem polecam każdemu wspołprac z tym Panem 

Mieczysław Tarczon

Trening z kettlami prowadzony przez Michała łączy z sobą profesjonalizm oraz super atmosferę. Zajęcia są różnorodne, przez co nie mogą się znudzić. Dodatkowo Michał potrafi zmotywować do ciężkiej pracy  chodzę od kilku lat i szczerze polecam!

Ewa Mucha - Specjalista ds. wdrożeń systemów ERP

Z Michałem trenuje już ponad 3 lata. W sumie to tylko 2 treningi w tygodniu, ale efekty są rewelacyjne. Michał jest nie tylko spoko gościem, ale przede wszystkim świetnym trenerem, ma bardzo rozległa wiedzę i mimo młodego wieku bardzo duże doświadczenie. Jeśli masz jakiekolwiek pytania czy wątpliwości z wyborem trenera mozesz do mnie napisać Daniel.muc.1982@gmail.com

Danie Muc

Jak wygląda nasza współpraca?

Skontaktuj się

Nie ma na co czekać! 

Napisz do mnie wiadomość przez formularz kontaktowy lub po prostu zadzwoń i dowiedz się więcej.

KONTAKT

Umów się

Wybierzemy dogodny dla Ciebie termin naszego pierwszego, bezpłatnego i niezobowiązującego spotkania.

Ustalimy cele

W czasie pierwszego spotkania zbiorę konieczne informacje na temat Twojego stanu zdrowia, poziomu dotychczasowej aktywności, przebytych kontuzji. Wspólnie ustalimy co chcesz osiągnąć i jakimi metodami będziemy do tego dążyć.

Zaczynamy treningi!

Rozpoczynamy właściwą część naszego planu działania! Będziemy pracować nad sprawnym, zdrowym i atrakcyjnym ciałem.

Stale monitorujemy efekty

Żeby dobrze kontrolować czy nasze poczynania przynoszą założone efekty musimy na bieżąco kontrolować organizm. Analizujemy skład ciała, wykonujemy testy sprawnościowe, kontrolujemy stan zdrowia na podstawie wyników krwi.

Razem osiągamy SUKCES

Sumienna, wytrwała i systematyczna praca przynosi upragnione efekty!

GDZIE TRENUJEMY?

Treningi oraz konsultacje prowadzę w samym centrum Katowic!
Ul. Uniwersytecka 13 Altus Get Fit Fitness Katowice

Ważne! Do dyspozycji użytkowników siłowni pozostaje, darmowy podziemny parking.

Zapraszam: Osobisty trener personalny z Katowic - Michał Potucha

Sprawdź nowe wpisy

Kettlebell w Katowicach!

Kettlebell Katowice Centrum Sportowe Kamienna Serdecznie zapraszam Cię w każdy Wtorek i Czwartek o godzinie 20.00 na zajęcia grupowe Kettlebell. Trenujemy w Centrum Sportowym Kamienna. Niezależnie czy trenowałeś już z Kettlami czy dopiero chcesz poznać techniki pracy z odważnikami – jesteś mile widziany! Sprawdź krótki klip promocyjny naszych treningów! Więcej […]

Jak rozgrzać górę ciała przed treningiem ?

Prawidłowa rozgrzewka – góra ciała Odpowiednie przygotowanie organizmu do treningu jest szalenie istotne! Nie tylko pozwoli Nam to wykonać lepszy jakościowo trening, ale przede wszystkim zmniejszy ryzyko urazów i kontuzji. Każdy słyszał o mobilizacjach, aktywacjach i innych tajemniczych procesach. Jak to zatem połączyć w logiczną całość? Sprawdź poniższy zestaw ćwiczeń […]

Trening Kettlebell dla początkujących

Ćwiczenia z Kettlebell dla początkujących Sprawdź prosty zestaw ćwiczeń z odważnikiem kettlebell. Trening opiera się na prostych ruchach, które wzmocnią całe Twoje ciało i będą doskonałą bazą do poznawania dalszych technik ćwiczeń z odważnikami.  Sprawdź jak odpowiednio wykonać ćwiczenia na moim filmie poniżej    Trening Full Body Workout z Kettlebell […]