TRENING NA SIŁOWNI, DIETA, DYSCYPLINA – ZRÓB PIERWSZY KROK W KIERUNKU TRWAŁEJ ZMIANY

Życie codziennie zaskakuje nas nowymi okolicznościami. Dziś, choć tak podobne do wczoraj, zawsze różni się od dnia minionego. Pomimo tego, że wszystko wokół nas nieustannie się zmienia bez naszego udziału, to są w życiu zmiany, na które musimy sobie sami zapracować. Zwykle wymagają one czasu, odwagi, przekraczania barier, łamania schematów i wyjścia ze swojej strefy komfortu. Skoro wierzysz, że ta zmiana wyjdzie Ci i Twoim bliskim na dobre, to warto zejść z wydeptanych szlaków i wyruszyć w podróż, która może odmienić Twoje życie na zawsze. Jeśli Twoja zmiana ma dotyczyć poprawy kondycji fizycznej, większej kontroli nad swoim ciałem lub zmiany nawyków żywieniowych, to chętnie będę Ci w niej towarzyszył jako partner i przewodnik.

TRENER PERSONALNY CZYNI MISTRZA!

Nazywam się Michał Potucha i jestem trenerem personalnym z Katowic.

 

Swoją profesję traktuję właśnie jako towarzyszenie ludziom w ich drodze do zmiany na lepsze. Z moimi Klientami dzielę się wypracowanym przez lata spędzone na siłowni spojrzeniem na trening i dietę. Gardzi ono kompromisami, schematami i uniwersalnymi rozwiązaniami. Jestem przekonany, że relacja trenera personalnego z podopiecznym wymaga indywidualnego podejścia, określenia celów i realnych możliwości. Podczas kolejnych treningów wspólnie określamy potrzeby i plany Klienta przybliżające go do upragnionej zmiany. Nie mam tu na myśli krótkotrwałej zmiany, która nie jest jedynie motywowana doraźną potrzebą, np. wyjazdem na wakacje lub zmieszczeniem się w suknię ślubną. Chodzi mi o trwałą zmianę, która realnie podniesie jakość Twojego życia i każdego dnia będzie dodawać energii do podejmowania nowych wyzwań.

Jako trener personalny Katowice pracuję z Klientami od 10 lat. W tym czasie wielokrotnie byłem świadkiem (i motorem napędowym!) trwałej zmiany na lepsze. Dzięki współpracy ze mną dziesiątki/setki Klientów dokonały dobrej zmiany. To właśnie oni są dla mnie inspiracją do wytężonej pracy, także nad sobą.

Co mogę zaproponować jako trener personalny?

Przede wszystkim moje wieloletnie doświadczenie, którym nie może pochwalić się wiele koleżanek i kolegów po fachu. Do tego dokładam potwierdzoną licznymi kursami wiedzę teoretyczną, popartą praktyką. Od 20 lat sam ćwiczę regularnie, przez to wiem, jak można robić to skutecznie, bezpiecznie i z głową. Ćwicząc ze mną, w pakiecie otrzymujesz także nieskończoną dawkę motywacji i entuzjazmu, które są tak przydatne w utrzymaniu ciągłości treningowej i przestrzeganiu diety.

Odpowiednio dobrany system odżywiania pozwoli nie tylko osiągnąć cele sylwetkowe. Pozwoli Ci osiągnąć znacznie więcej - zdrowy i sprawnie funkcjonujący organizm. Dieta to nie ograniczanie jedzenia! To prawidłowo dobrane i skomponowane posiłki, które mają odżywić Twoje ciało i umysł.

Czytaj więcej

Każdy z nas jest inny i potrzebuje innego podejścia treningowego. Nie ma "złotych" ćwiczeń oraz metod, które sprawdzą się u każdego, dlatego tak ważna jest indywidualizacja.

Czytaj więcej

Nasza współpraca nie ogranicza się tylko do czasu spędzonego razem na treningach. Oferuję Ci stały kontakt i nadzór, tak żeby na stałe zmieniać swoje nawyki i styl życia na zdrowszy!

Czytaj więcej

MOŻESZ MI ZAUFAĆ, JESTEM TRENEREM PERSONALNYM

Ciało człowieka traktuję holistycznie. Zdaję sobie sprawę z procesów zachodzących w organizmie i tego, jak działają na nie obciążenia treningowe i sposób żywienia. Fundamentem trwałej zmiany jest dla mnie optymalne zbalansowanie różnych typów treningów, właściwego jadłospisu i codziennego trybu życia. Pomogę Ci znaleźć Twój złoty środek. Staram się przekonywać swoich Klientów, że miarą sukcesu nie jest rozmiar bicepsa czy talii, a ogólna sprawność ciała, lepsza koordynacja i przemiana materii, a także progres siły i wytrzymałości. Później przyjdzie czas na cele sylwetkowe, masz moje słowo! Dlatego też na zajęciach ze mną czekają Cię różnorodne formy aktywności. Wśród z nich z pewnością odkryjesz te, w których poczuje się pewnie i które zagwarantują Ci większą dawkę endorfin.

I o to właśnie w tym chodzi!

W dobie Instagrama i innych aplikacji promujących efektowność, ja niezmiennie stawiam na efektywność i sumienność. Wiem, jak doprowadzić Cię do zakładanych celów, ale stawiam jeden warunek: nie dojdę tam za Ciebie! Zmiana na lepsze będzie możliwa tylko pod warunkiem Twojego zaangażowania.

Ty pracujesz, ja pokazuję Ci, jak robić to efektywnie, motywuję i monitoruje rezultaty.

Wchodzisz w to?

Co mówią o mnie podopieczni?

Właściwy człowiek na właściwym miejscu,wie co robi,na treningu nie ma czasu na nudę,potrafi zmotywować do działania,jestem zadowolona z współpracy z Michałem i mogę go polecić każdemu kto chce popracować nad swoja formą

Dorota Przybyłek

Współpracuję z Michałem już od półtora roku i z czystym sumieniem mogę go polecić każdemu, zarówno początkującym jak i tym z doświadczeniem w treningach. Michał jest profesjonalistą w stu procentach, wie co robi i jego praca przynosi efekty.

Ela Urbińska

Jestem bardzo zadowolony z treningów. Ja mam problemy z kręgosłupem i bardzo zależało mi na profesjonalnie dobranych ćwiczeniach funkcjonalnych, które też nie pogorszyli by mojego stanu – i tutaj w 100% to dostałem (a nawet zawodowi fizjoterapeuci byli zdziwione jakością dobranego treningu – to o czymś świadczy! 😃) W skutku mam poprawę na sile, mobilności i kondycji i zamierzam kontynuować współpracę. 😃

 
 
 

Alexey Shumitsky - Inżynier oprogramowania

Michał jest rewelacyjnym trenerem. Mocno urozmaicone ćwiczenia i super atmosfera na treningu. Polecam!

Aleksandra Ślifirska - Personal branding consultant

Michał to świetny trener który naprawdę zna się na tym co robi. Super przyjazna atmosfera, nawet nie wiesz kiedy przeleciał trening, a dopiero po nim czujesz w mięśniach jak dużo zostało zrobione. Zanim rozpoczęliśmy współpracę gdy przychodziłem na siłownię słyszałem w głowie tylko refren piosenki „Co Ty Tutaj Robisz”, ale Michał świetnie mnie wdrożył (choć miesiące mijają, ja zadaję coraz więcej coraz trudniejszych pytań i ciągle na wszystko otrzymuję odpowiedzi, więc myślę że jeśli jesteś jak Arnold Schwarzenegger z idealnym ciałem a jedynie chcesz magicznie poprawić kształt łydek, to na to Michał też znajdzie sposób). Polecam, spróbuj, nie zawiedziesz się 😃

 

Daniel Baczkowski - programista

Do Michała trafiłem z ciekawości i trochę z braku wiary w efekty pracy z trenerem personalnym  Początkowo miało to byc tylko kilka treningów żeby zobaczyć na czym to polega.jednak Indywidualnie dobrana dieta i ćwiczenia dostosowane do moich możliwości (a zaznaczam ze nie byłem w stanie zrobić nawet jednej pompki, nie mówiąc o przysiadach:) no i przede wszystkim świetna atmosfera na treningach sprawiły ze się nie zniechęciłem a po miesiącu współpracy efekty były widoczne już gołym okiem co zmotywowało mnie jeszcze bardziej:) w ten sposób cwiczć juz regularnie drugi rok pod jego okiem. Moja sylwetka zmieniła sie całkowicie i nie tylko to. Mój dotychczas „kanapowy” styl życia zamieniłem na szeroko pojętą aktywność fizyczną:P mam juz na koncie swoj pierwszy półmaraton z całkiem dobrym czasem  z pelna odpowiedzialnoscia i czystym sumieniem polecam każdemu wspołprac z tym Panem 

Mieczysław Tarczon

Trening z kettlami prowadzony przez Michała łączy z sobą profesjonalizm oraz super atmosferę. Zajęcia są różnorodne, przez co nie mogą się znudzić. Dodatkowo Michał potrafi zmotywować do ciężkiej pracy  chodzę od kilku lat i szczerze polecam!

Ewa Mucha - Specjalista ds. wdrożeń systemów ERP

Z Michałem trenuje już ponad 3 lata. W sumie to tylko 2 treningi w tygodniu, ale efekty są rewelacyjne. Michał jest nie tylko spoko gościem, ale przede wszystkim świetnym trenerem, ma bardzo rozległa wiedzę i mimo młodego wieku bardzo duże doświadczenie. Jeśli masz jakiekolwiek pytania czy wątpliwości z wyborem trenera mozesz do mnie napisać Daniel.muc.1982@gmail.com

Danie Muc

Jak wygląda nasza współpraca?

Skontaktuj się

Nie ma na co czekać! 

Napisz do mnie wiadomość przez formularz kontaktowy lub po prostu zadzwoń i dowiedz się więcej.

KONTAKT

Umów się

Wybierzemy dogodny dla Ciebie termin naszego pierwszego, bezpłatnego i niezobowiązującego spotkania.

Ustalimy cele

W czasie pierwszego spotkania zbiorę konieczne informacje na temat Twojego stanu zdrowia, poziomu dotychczasowej aktywności, przebytych kontuzji. Wspólnie ustalimy co chcesz osiągnąć i jakimi metodami będziemy do tego dążyć.

Zaczynamy treningi!

Rozpoczynamy właściwą część naszego planu działania! Będziemy pracować nad sprawnym, zdrowym i atrakcyjnym ciałem.

Stale monitorujemy efekty

Żeby dobrze kontrolować czy nasze poczynania przynoszą założone efekty musimy na bieżąco kontrolować organizm. Analizujemy skład ciała, wykonujemy testy sprawnościowe, kontrolujemy stan zdrowia na podstawie wyników krwi.

Razem osiągamy SUKCES

Sumienna, wytrwała i systematyczna praca przynosi upragnione efekty!

GDZIE TRENUJEMY?

Treningi oraz konsultacje prowadzę w samym centrum Katowic!
Ul. Uniwersytecka 13 Altus Get Fit Fitness Katowice

Ważne! Do dyspozycji użytkowników siłowni pozostaje, darmowy podziemny parking.

Zapraszam: Osobisty trener personalny z Katowic - Michał Potucha

Sprawdź nowe wpisy

Wschód Słońca z Łapszanki – pierwszy vlog

Szybki wypad na Łapszankę Wschód Słońca z widokiem na Tatry Widok z tego miejsca znany jest chyba wszystkim miłośnikom górskich zdjęć na Instagramie. Piękne polany z rewelacyjną panoramą Tatr Bielskich w tle, a to wszystko widoczne praktyczne z asfaltowej drogi prowadzącej do wsi Łapszanka. Pomimo beznadziejnej aury za oknem postanawiamy […]

Jak wykończyć nogi jednym Kettlem?

Trening nóg z 1 odważnikiem Kettlebell Idealny finisz treningu nóg z odważnikiem Kombinacja 3 ćwiczeń, które wykonujesz jedno po drugim. Zestaw sprawdzi się jako uzupełnienie treningu po ciężkich przysiadach i hip thrustach. Kompleksowy trening nóg ( i nie tylko nóg) powinien rozwijać siłę w każdej płaszczyźnie, jak również w ruchach […]

Ćwicz nogi w domu z TRX

Trening nóg z taśmami TRX w warunkach domowych Taśmy TRX to idealne narzędzie do treningu w domu. Nie zajmują dużo miejsca, są lekkie, nieużywane możesz schować do worka i wrzucić do szafy. Czego potrzebujesz, żeby zrobić porządny trening z taśmami?  Tak naprawdę tylko taśm, kawałka podłogi no i drążka, drzwi […]