Przygotowania do HYROX

Przygotowania do HYROX

Co to HYROX? Jak przygotować się do zawodów? Przygotowania do Hyrox krok po kroku.
Czytaj dalej
Jak schudnąć 10 kilo ?

Jak schudnąć 10 kilo ?

Poznaj cały proces odchudzania mojego zawodnika. Jak zwykły, zapracowany, młody ojciec schudł 10 kilogramów ? Jak trenował? Ile razy w...
Czytaj dalej
Treningi dla kobiet – jaki będzie optymalny?

Treningi dla kobiet – jaki będzie optymalny?

Czy większość popularnych treningów, które obserwujesz na instagramie jest naprawdę efektywna? Czy te "innowacyjne" ćwiczenia przynoszą oczekiwane rezultaty, czy może...
Czytaj dalej
Warsztaty KETTLEBELL dla początkujących – Katowice

Warsztaty KETTLEBELL dla początkujących – Katowice

Trening z kettlebell - fundamentalna sprawność dzięki pracy z odważnikami! Jakie korzyści ma praca z odważnikami? Czemu to proste narzędzie...
Czytaj dalej
Trening z KETTLEBELL – Czemu warto ćwiczyć z odważnikami?

Trening z KETTLEBELL – Czemu warto ćwiczyć z odważnikami?

Trening z kettlebell - fundamentalna sprawność dzięki pracy z odważnikami! Jakie korzyści ma praca z odważnikami? Czemu to proste narzędzie...
Czytaj dalej
Idzie NOWE – poznaj nową trenerkę!

Idzie NOWE – poznaj nową trenerkę!

Poznaj Kasię - Trener Personalny w Katowicach! Pomoże Ci zadbać o siebie, poprawić zdrowie, samopoczucie, zmienić swoją sylwetkę!
Czytaj dalej
Kettlebell Swing trening z odważnikami

Kettlebell Swing trening z odważnikami

Kettlebell Swing to podstawowe ćwiczenie z odważnikami, które musisz opanować! Jak nauczyć się swingów z odważnikami? Sprawdź Tutorial.
Czytaj dalej
5 najgorszych błędów w treningu Kettlebell

5 najgorszych błędów w treningu Kettlebell

Jak nie ćwiczyć z odważnikiem? Codziennie w siłowniach, fitness klubach czy nawet w niektórych filmach instruktażowych w internecie widzę powtarzające...
Czytaj dalej
Cięższy trening w gumce

Cięższy trening w gumce

Trening KETTLEBELL z użyciem POWERBANDA Jak użyć gumy powerband jeśli masz za lekkiego kettla? Zobacz jak poradzić sobie jeśli trening...
Czytaj dalej
Wschód Słońca z Łapszanki    – pierwszy vlog

Wschód Słońca z Łapszanki – pierwszy vlog

Szybki wypad na Łapszankę Wschód Słońca z widokiem na Tatry Widok z tego miejsca znany jest chyba wszystkim miłośnikom górskich...
Czytaj dalej
Jak wykończyć nogi jednym Kettlem?

Jak wykończyć nogi jednym Kettlem?

Trening nóg z 1 odważnikiem Kettlebell Idealny finisz treningu nóg z odważnikiem Kombinacja 3 ćwiczeń, które wykonujesz jedno po drugim....
Czytaj dalej
Ćwicz nogi w domu z TRX

Ćwicz nogi w domu z TRX

Trening nóg z taśmami TRX w warunkach domowych Taśmy TRX to idealne narzędzie do treningu w domu. Nie zajmują dużo...
Czytaj dalej
Kettlebell w Katowicach!

Kettlebell w Katowicach!

Kettlebell Katowice Centrum Sportowe Kamienna Serdecznie zapraszam Cię w każdy Wtorek i Czwartek o godzinie 20.00 na zajęcia grupowe Kettlebell....
Czytaj dalej
Jak rozgrzać górę ciała przed treningiem ?

Jak rozgrzać górę ciała przed treningiem ?

Prawidłowa rozgrzewka - góra ciała Odpowiednie przygotowanie organizmu do treningu jest szalenie istotne! Nie tylko pozwoli Nam to wykonać lepszy...
Czytaj dalej
Trening Kettlebell dla początkujących

Trening Kettlebell dla początkujących

Ćwiczenia z Kettlebell dla początkujących Sprawdź prosty zestaw ćwiczeń z odważnikiem kettlebell. Trening opiera się na prostych ruchach, które wzmocnią...
Czytaj dalej
Bułeczki twarogowe

Bułeczki twarogowe

Fit BUŁECZKI TWAROGOWE Szybki przepis którego przygotowanie nie zajmie więcej niż parę minut! U mnie idealnie sprawdza się jako wygodny,...
Czytaj dalej
Schudnij nie robiąc cardio – NEAT

Schudnij nie robiąc cardio – NEAT

SPALANIE KALORII BEZ TRENINGU W jednym z poprzednich postów pisałem o 5 zasadach prawidłowej redukcji. Wspomniałem tam o czymś takim...
Czytaj dalej
Witamina D3 – czy warto suplementować?

Witamina D3 – czy warto suplementować?

Czemu tak wiele mówi się o witaminie D3 ? Każdy pewnie o niej słyszał, wie że jest ważna dla naszego...
Czytaj dalej
Zapotrzebowanie kaloryczne

Zapotrzebowanie kaloryczne

Skąd wiedzieć ile mam jeść? Wiedza jaki jest odpowiedni poziom kalorii jakie powinniśmy spożywać w ciągu dnia to podstawa jeśli...
Czytaj dalej
JAK SCHUDNĄĆ?

JAK SCHUDNĄĆ?

5 zasad skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej CHUDNIJ BEZ WYSIŁKU Żartowałem. Jeśli oczekujesz, że zrzucisz zbędną tkankę tłuszczową bez wkładania w...
Czytaj dalej
1 2