Warsztaty KETTLEBELL dla początkujących – Katowice
Trening z kettlebell - fundamentalna sprawność dzięki pracy z odważnikami! Jakie korzyści ma praca z odważnikami? Czemu to proste narzędzie...
Czytaj dalej
Jak schudnąć 10 kilo ?
Poznaj cały proces odchudzania mojego zawodnika. Jak zwykły, zapracowany, młody ojciec schudł 10 kilogramów ? Jak trenował? Ile razy w...
Czytaj dalej
Przygotowania do HYROX
Co to HYROX? Jak przygotować się do zawodów? Przygotowania do Hyrox krok po kroku.
Czytaj dalej
Szkoła Kettlebell Katowice
Kettlebell to niesamowicie proste, a jednocześnie skuteczne narzędzie do treningu, które pozwala wzmocnić całe ciało. A Szkoła Kettlebell to proste...
Czytaj dalej
Treningi dla kobiet Katowicach – jaki będzie optymalny?
Czy większość popularnych treningów, które obserwujesz na instagramie jest naprawdę efektywna? Czy te "innowacyjne" ćwiczenia przynoszą oczekiwane rezultaty, czy może...
Czytaj dalej
Trening z KETTLEBELL – Czemu warto ćwiczyć z odważnikami?
Trening z kettlebell - fundamentalna sprawność dzięki pracy z odważnikami! Jakie korzyści ma praca z odważnikami? Czemu to proste narzędzie...
Czytaj dalej
Idzie NOWE – poznaj nową trenerkę!
Poznaj Kasię - Trener Personalny w Katowicach! Pomoże Ci zadbać o siebie, poprawić zdrowie, samopoczucie, zmienić swoją sylwetkę!
Czytaj dalej
Kettlebell Swing trening z odważnikami
Kettlebell Swing to podstawowe ćwiczenie z odważnikami, które musisz opanować! Jak nauczyć się swingów z odważnikami? Sprawdź Tutorial.
Czytaj dalej
5 najgorszych błędów w treningu Kettlebell
Jak nie ćwiczyć z odważnikiem? Codziennie w siłowniach, fitness klubach czy nawet w niektórych filmach instruktażowych w internecie widzę powtarzające...
Czytaj dalej
Cięższy trening w gumce
Trening KETTLEBELL z użyciem POWERBANDA Jak użyć gumy powerband jeśli masz za lekkiego kettla? Zobacz jak poradzić sobie jeśli trening...
Czytaj dalej
Wschód Słońca z Łapszanki – pierwszy vlog
Szybki wypad na Łapszankę Wschód Słońca z widokiem na Tatry Widok z tego miejsca znany jest chyba wszystkim miłośnikom górskich...
Czytaj dalej
Jak wykończyć nogi jednym Kettlem?
Trening nóg z 1 odważnikiem Kettlebell Idealny finisz treningu nóg z odważnikiem Kombinacja 3 ćwiczeń, które wykonujesz jedno po drugim....
Czytaj dalej
Ćwicz nogi w domu z TRX
Trening nóg z taśmami TRX w warunkach domowych Taśmy TRX to idealne narzędzie do treningu w domu. Nie zajmują dużo...
Czytaj dalej
Kettlebell w Katowicach!
Kettlebell Katowice Centrum Sportowe Kamienna Serdecznie zapraszam Cię w każdy Wtorek i Czwartek o godzinie 20.00 na zajęcia grupowe Kettlebell....
Czytaj dalej
Jak rozgrzać górę ciała przed treningiem ?
Prawidłowa rozgrzewka - góra ciała Odpowiednie przygotowanie organizmu do treningu jest szalenie istotne! Nie tylko pozwoli Nam to wykonać lepszy...
Czytaj dalej
Trening Kettlebell dla początkujących
Ćwiczenia z Kettlebell dla początkujących Sprawdź prosty zestaw ćwiczeń z odważnikiem kettlebell. Trening opiera się na prostych ruchach, które wzmocnią...
Czytaj dalej
Bułeczki twarogowe
Fit BUŁECZKI TWAROGOWE Szybki przepis którego przygotowanie nie zajmie więcej niż parę minut! U mnie idealnie sprawdza się jako wygodny,...
Czytaj dalej
Schudnij nie robiąc cardio – NEAT
SPALANIE KALORII BEZ TRENINGU W jednym z poprzednich postów pisałem o 5 zasadach prawidłowej redukcji. Wspomniałem tam o czymś takim...
Czytaj dalej
Witamina D3 – czy warto suplementować?
Czemu tak wiele mówi się o witaminie D3 ? Każdy pewnie o niej słyszał, wie że jest ważna dla naszego...
Czytaj dalej
Zapotrzebowanie kaloryczne
Skąd wiedzieć ile mam jeść? Wiedza jaki jest odpowiedni poziom kalorii jakie powinniśmy spożywać w ciągu dnia to podstawa jeśli...
Czytaj dalej