Warsztaty KETTLEBELL dla początkujących – Katowice

Warsztaty KETTLEBELL dla początkujących – Katowice

Trening z kettlebell - fundamentalna sprawność dzięki pracy z odważnikami! Jakie korzyści ma praca z odważnikami? Czemu to proste narzędzie...
Czytaj dalej
Trening z KETTLEBELL – Czemu warto ćwiczyć z odważnikami?

Trening z KETTLEBELL – Czemu warto ćwiczyć z odważnikami?

Trening z kettlebell - fundamentalna sprawność dzięki pracy z odważnikami! Jakie korzyści ma praca z odważnikami? Czemu to proste narzędzie...
Czytaj dalej
Idzie NOWE – poznaj nową trenerkę!

Idzie NOWE – poznaj nową trenerkę!

Poznaj Kasię - Trener Personalny w Katowicach! Pomoże Ci zadbać o siebie, poprawić zdrowie, samopoczucie, zmienić swoją sylwetkę!
Czytaj dalej
Kettlebell Swing trening z odważnikami

Kettlebell Swing trening z odważnikami

Kettlebell Swing to podstawowe ćwiczenie z odważnikami, które musisz opanować! Jak nauczyć się swingów z odważnikami? Sprawdź Tutorial.
Czytaj dalej
5 najgorszych błędów w treningu Kettlebell

5 najgorszych błędów w treningu Kettlebell

Jak nie ćwiczyć z odważnikiem? Codziennie w siłowniach, fitness klubach czy nawet w niektórych filmach instruktażowych w internecie widzę powtarzające...
Czytaj dalej
Cięższy trening w gumce

Cięższy trening w gumce

Trening KETTLEBELL z użyciem POWERBANDA Jak użyć gumy powerband jeśli masz za lekkiego kettla? Zobacz jak poradzić sobie jeśli trening...
Czytaj dalej
Wschód Słońca z Łapszanki    – pierwszy vlog

Wschód Słońca z Łapszanki – pierwszy vlog

Szybki wypad na Łapszankę Wschód Słońca z widokiem na Tatry Widok z tego miejsca znany jest chyba wszystkim miłośnikom górskich...
Czytaj dalej
Jak wykończyć nogi jednym Kettlem?

Jak wykończyć nogi jednym Kettlem?

Trening nóg z 1 odważnikiem Kettlebell Idealny finisz treningu nóg z odważnikiem Kombinacja 3 ćwiczeń, które wykonujesz jedno po drugim....
Czytaj dalej
Ćwicz nogi w domu z TRX

Ćwicz nogi w domu z TRX

Trening nóg z taśmami TRX w warunkach domowych Taśmy TRX to idealne narzędzie do treningu w domu. Nie zajmują dużo...
Czytaj dalej
Kettlebell w Katowicach!

Kettlebell w Katowicach!

Kettlebell Katowice Centrum Sportowe Kamienna Serdecznie zapraszam Cię w każdy Wtorek i Czwartek o godzinie 20.00 na zajęcia grupowe Kettlebell....
Czytaj dalej
Jak rozgrzać górę ciała przed treningiem ?

Jak rozgrzać górę ciała przed treningiem ?

Prawidłowa rozgrzewka - góra ciała Odpowiednie przygotowanie organizmu do treningu jest szalenie istotne! Nie tylko pozwoli Nam to wykonać lepszy...
Czytaj dalej
Trening Kettlebell dla początkujących

Trening Kettlebell dla początkujących

Ćwiczenia z Kettlebell dla początkujących Sprawdź prosty zestaw ćwiczeń z odważnikiem kettlebell. Trening opiera się na prostych ruchach, które wzmocnią...
Czytaj dalej
Bułeczki twarogowe

Bułeczki twarogowe

Fit BUŁECZKI TWAROGOWE Szybki przepis którego przygotowanie nie zajmie więcej niż parę minut! U mnie idealnie sprawdza się jako wygodny,...
Czytaj dalej
Schudnij nie robiąc cardio – NEAT

Schudnij nie robiąc cardio – NEAT

SPALANIE KALORII BEZ TRENINGU W jednym z poprzednich postów pisałem o 5 zasadach prawidłowej redukcji. Wspomniałem tam o czymś takim...
Czytaj dalej
Witamina D3 – czy warto suplementować?

Witamina D3 – czy warto suplementować?

Czemu tak wiele mówi się o witaminie D3 ? Każdy pewnie o niej słyszał, wie że jest ważna dla naszego...
Czytaj dalej
Zapotrzebowanie kaloryczne

Zapotrzebowanie kaloryczne

Skąd wiedzieć ile mam jeść? Wiedza jaki jest odpowiedni poziom kalorii jakie powinniśmy spożywać w ciągu dnia to podstawa jeśli...
Czytaj dalej
JAK SCHUDNĄĆ?

JAK SCHUDNĄĆ?

5 zasad skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej CHUDNIJ BEZ WYSIŁKU Żartowałem. Jeśli oczekujesz, że zrzucisz zbędną tkankę tłuszczową bez wkładania w...
Czytaj dalej
Mistrzowska tarta

Mistrzowska tarta

MISTRZOWSKA TARTA KOKOSOWA   Ostatnio cały czas podjadałbym coś słodkiego, dlatego szukam zdrowszych alternatyw. Całkiem prosty i szybki przepis, ale...
Czytaj dalej
Dziewiczy trening na Stadionie Śląskim

Dziewiczy trening na Stadionie Śląskim

Przedpremierowy trening na Stadionie Śląskim   Rzadko kiedy zdarza się okazja, żeby poćwiczyć na obiekcie, na którego ukończenie wszyscy tak...
Czytaj dalej
BROWNIE Czekoladowo – Czekoladowe

BROWNIE Czekoladowo – Czekoladowe

BROWNIE LOW CARB Dzisiaj przepis na kolejny niskowęglowodanowy deser. BROWNIE CZEKOLODOWO - CZEKOLADOWE !:) Dużo białka, dużo tłuszczy, minimalna ilość...
Czytaj dalej
1 2