Schudnij nie robiąc cardio – NEAT

Posted on Posted in Inne, Trening

SPALANIE KALORII BEZ TRENINGU W jednym z poprzednich postów pisałem o 5 zasadach prawidłowej redukcji. Wspomniałem tam o czymś takim jak NEAT. Co to właściwie jest? NEAT to z angielskiego Non Exercise Activity Thermogenesis, czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. Prościej – to wydatek kaloryczny jaki towarzyszy naszym codziennym czynnościom ruchowym […]

Zapotrzebowanie kaloryczne

Posted on Posted in Inne

Skąd wiedzieć ile mam jeść? Wiedza jaki jest odpowiedni poziom kalorii jakie powinniśmy spożywać w ciągu dnia to podstawa jeśli chodzi o planowanie efektywnej i bezpiecznej redukcji. To czy spożywamy większą czy mniejsza ilość determinuje to czy będziemy chudli czy nabierali masy.   Co to jest Całkowita Przemiana Materii CPM? […]

JAK SCHUDNĄĆ?

Posted on Posted in Inne

5 zasad skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej CHUDNIJ BEZ WYSIŁKU Żartowałem. Jeśli oczekujesz, że zrzucisz zbędną tkankę tłuszczową bez wkładania w to pracy – odpuść! Bez wysiłku możesz zostać dalej grubym. Możesz jednak zabrać się do odchudzania w sposób przemyślany! Będzie to rozsądniejsze niż katowanie się super niskokaloryczną dietą z kolorowej […]