Cięższy trening w gumce

Posted on Posted in Kettlebell, Trening

Trening KETTLEBELL z użyciem POWERBANDA

Jak użyć gumy powerband jeśli masz za lekkiego kettla? Zobacz jak poradzić sobie jeśli trening z odważnikiem staje się za lekki, a nie masz dostępu do większego ciężaru.

Zwiększanie obciążenia treningowego powinno być kluczem każdego dobrze skomponowanego planu treningowego. Zwiększać intensywność treningu możemy na kilka sposobów:

  • zwiększanie ciężaru
  • manipulowanie tempem wykonania ćwiczenia (nie zawsze szybciej znaczy lepiej!)
  • zwiększanie objętości treningu (dodawanie serii czy powtórzeń – zwiększenie całkowitego podniesionego ciężaru w czasie treningu)
  • skracanie przerw

Dzięki tym metodom jesteś w stanie poddawać swoje ciało co raz silniejszym bodźcom treningowym. Jeśli nie zawalisz regeneracji, Twoje ciało będzie stawało się silniejsze i wytrzymalsze. 

Na filmie zobaczysz jak możesz zwiększyć ciężar podnoszonego kettla przy pomocy gum oporowych.

 

Jeśli potrzebujesz pomocy śmiało skorzystaj z zakładki KONTAKT!