Trening KETTLEBELL z użyciem POWERBANDA

Jak użyć gumy powerband jeśli masz za lekkiego kettla? Zobacz jak poradzić sobie jeśli trening z odważnikiem staje się za lekki, a nie masz dostępu do większego ciężaru.

Zwiększanie obciążenia treningowego powinno być kluczem każdego dobrze skomponowanego planu treningowego. Zwiększać intensywność treningu możemy na kilka sposobów:

• zwiększanie ciężaru
• manipulowanie tempem wykonania ćwiczenia (nie zawsze szybciej znaczy lepiej!)
• zwiększanie objętości treningu (dodawanie serii czy powtórzeń – zwiększenie całkowitego podniesionego ciężaru w czasie treningu)
• skracanie przerw

Dzięki tym metodom jesteś w stanie poddawać swoje ciało co raz silniejszym bodźcom treningowym. Jeśli nie zawalisz regeneracji, Twoje ciało będzie stawało się silniejsze i wytrzymalsze. 

Na filmie zobaczysz jak możesz zwiększyć ciężar podnoszonego kettla przy pomocy gum oporowych.

Jeśli szukasz prostego planu treningowego, który pomoże Ci zacząć ćwiczyć z kettlami może zainteresuje Cię ebook GOTOWY NA KETTLEBELL ?