Trening Kettlebell dla początkujących

Posted on Posted in Kettlebell, Trening

Ćwiczenia z Kettlebell dla początkujących Sprawdź prosty zestaw ćwiczeń z odważnikiem kettlebell. Trening opiera się na prostych ruchach, które wzmocnią całe Twoje ciało i będą doskonałą bazą do poznawania dalszych technik ćwiczeń z odważnikami.  Sprawdź jak odpowiednio wykonać ćwiczenia na moim filmie poniżej    Trening Full Body Workout z Kettlebell […]

Bułeczki twarogowe

Posted on Posted in Przepisy

Fit BUŁECZKI TWAROGOWE Szybki przepis którego przygotowanie nie zajmie więcej niż parę minut! U mnie idealnie sprawdza się jako wygodny, sycący posiłek na wypady za miasto. Jest to świetna baza do dalszego kombinowania z przepisem wedle Waszych potrzeb. Jeśli lubisz słodkie smaki dodaj banana lub żurawinę. Jeśli wolisz wersję wytrawną […]

Schudnij nie robiąc cardio – NEAT

Posted on Posted in Inne, Trening

SPALANIE KALORII BEZ TRENINGU W jednym z poprzednich postów pisałem o 5 zasadach prawidłowej redukcji. Wspomniałem tam o czymś takim jak NEAT. Co to właściwie jest? NEAT to z angielskiego Non Exercise Activity Thermogenesis, czyli termogeneza niewynikająca z ćwiczeń. Prościej – to wydatek kaloryczny jaki towarzyszy naszym codziennym czynnościom ruchowym […]