Kettlebell Swing trening z odważnikami
Kettlebell Swing to podstawowe ćwiczenie z odważnikami, które musisz opanować! Jak nauczyć się swingów z odważnikami? Sprawdź Tutorial.
Tag: ćwiczenia w domu
5 najgorszych błędów w treningu Kettlebell
Jak nie ćwiczyć z odważnikiem? Codziennie w siłowniach, fitness klubach czy nawet w niektórych filmach instruktażowych w internecie widzę powtarzające się błędy w pracy z odważnikami. Może spotkałeś się z którymś z tych objawów: ból lędźwi / pleców po swingach kettlem? ból przedramion po zarzutach kettlem? ból nadgarstków po zarzutach […]
Cięższy trening w gumce
Trening KETTLEBELL z użyciem POWERBANDA Jak użyć gumy powerband jeśli masz za lekkiego kettla? Zobacz jak poradzić sobie jeśli trening z odważnikiem staje się za lekki, a nie masz dostępu do większego ciężaru. Zwiększanie obciążenia treningowego powinno być kluczem każdego dobrze skomponowanego planu treningowego. Zwiększać intensywność treningu możemy na kilka […]