Tag: kettle

Kettlebell, Trening

Trening Kettlebell dla początkujących

Ćwiczenia z Kettlebell dla początkujących Sprawdź prosty zestaw ćwiczeń z odważnikiem kettlebell. Trening opiera się na prostych ruchach, które wzmocnią całe Twoje ciało i będą doskonałą bazą do poznawania dalszych technik ćwiczeń z odważnikami.  Sprawdź jak odpowiednio wykonać ćwiczenia na moim filmie poniżej  Trening spokojnie wykonasz w domu!   Trening […]

Kettlebell, Trening

Kettlebell WOD vol.2

ZESTAW NA ŚWIĄTECZNE SPALANIE KALORII 🙂 Na ten tydzień przygotowałem odrobinę trudniejszy zestaw ćwiczeń z odważnikami. Trudniejszy przez to, że pracujemy z dwoma odważnikami. Ciężkimi odważnikami! 10 minut AMRAP (jak najwięcej rund): 2KB Clean – Zarzut oburącz x 10 powtórzeń Wykroki chodzone x 5 powtórzeń prawa / 5 lewa Burpee […]

Kettlebell, Trening

Kettlebell WOD vol. 1

Kettlebell WOD na ten tydzień! Zestaw ćwiczeń z kettlami do wykonania w tym tygodniu. Ten trening dosłownie SPALA TŁUSZCZ! Ćwiczenia wykonujemy tak jak na filmie poniżej Swing Clean Thruster   Odwrócona piramida: 10 – 9 – 8 – 7 – 6 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 […]