Jak rozgrzać górę ciała przed treningiem ?
Prawidłowa rozgrzewka – góra ciała Odpowiednie przygotowanie organizmu do treningu jest szalenie istotne! Nie tylko pozwoli Nam to wykonać lepszy jakościowo trening, ale przede wszystkim zmniejszy ryzyko urazów i kontuzji. Każdy słyszał o mobilizacjach, aktywacjach i innych tajemniczych procesach. Jak to zatem połączyć w logiczną całość? Możesz wykonać rozgrzewkę, którą […]