Trening nóg z 1 odważnikiem Kettlebell

Idealny finisz treningu nóg z odważnikiem

Kombinacja 3 ćwiczeń, które wykonujesz jedno po drugim. Zestaw sprawdzi się jako uzupełnienie treningu po ciężkich przysiadach i hip thrustach. Kompleksowy trening nóg ( i nie tylko nóg) powinien rozwijać siłę w każdej płaszczyźnie, jak również w ruchach złożonych 3D 🙂

1. Kettlebell Squat Swing x 5

2. Kettlebell Clean & Side Lunge x 5

3. Kettlebell Clean & Curtsy Lunge x 5

Dobierz odpowiedni ciężar i zrób 4 obwody z 1 minutową pauzą pomiędzy seriami. Siła, wytrzymałość i spalanie tłuszczu w jednym!

Trening idealnie sprawdzi się do wykonania w warunkach domowych!

Sprawdź jak możesz ćwiczyć nogi z wykorzystaniem taśm TRX  

Masz pytanie odnośnie treningu ? Daj znać ! KONTAKT 

#ZostańWdomu