Trening nóg z 1 odważnikiem Kettlebell
Idealny finisz treningu nóg z odważnikiem
Kombinacja 3 ćwiczeń, które wykonujesz jedno po drugim. Zestaw sprawdzi się jako uzupełnienie treningu po ciężkich przysiadach i hip thrustach. Kompleksowy trening nóg ( i nie tylko nóg) powinien rozwijać siłę w każdej płaszczyźnie, jak również w ruchach złożonych 3D 🙂
1. Kettlebell Squat Swing x 5
2. Kettlebell Clean & Side Lunge x 5
3. Kettlebell Clean & Curtsy Lunge x 5
Dobierz odpowiedni ciężar i zrób 4 obwody z 1 minutową pauzą pomiędzy seriami. Siła, wytrzymałość i spalanie tłuszczu w jednym!
Trening idealnie sprawdzi się do wykonania w warunkach domowych!
Sprawdź jak możesz ćwiczyć nogi z wykorzystaniem taśm TRX
Masz pytanie odnośnie treningu ? Daj znać ! KONTAKT
#ZostańWdomu