Kettlebell Swing – najważniejsze ćwiczenie z odważnikami?

Jeśli kiedykolwiek na siłowni widziałeś odważniki Kettlebell, to pewnie zastanawiałeś się – Jak się z tym cudem ćwiczy i po co to tak dziwnie wygląda?

Kettle to świetne narzędzie do treningu:

• siłowego
• kondycyjnego
• treningu mocy
• treningu sywletkowego

Trzeba jednak wiedzieć jak prawidłowo używać tego sprzętu.

Mamy kilka podstawowych technik ruchowych: Deadlift, Goblet Squat, Swing, Press, Snatch, Clean, Turkish Get Up. Ale to właśnie SWINGI odważnikiem Kettlebell są królem ćwiczeń. Bez opanowania tego ruchu nawet nie ma co myśleć o realizowaniu jakiegokolwiek planu treningowego Kettlebell.

O tym dlaczego to ćwiczenie jest takie ważne i jaki są profity z jego wykonywania nagraliśmy pełny materiał filmowy:

Zobacz też pełną instrukcję, gdzie krok po kroku pokazujemy jak nauczyć się tego ruchu. To serio nie jest takie trudne. Musisz tylko wiedzieć jak się do tego zabrać i zrozumieć ideę tego ćwiczenia.

A jeśli to dalej za mało i czujesz, że potrzebujesz pomocy z techniką – zapraszam Cię do kontaktu!
Pomogę ogarnąć technikę ćwiczeń z Kettlebell!