Cięższy trening w gumce

Trening KETTLEBELL z użyciem POWERBANDA Jak użyć gumy powerband jeśli masz za lekkiego kettla? Zobacz jak poradzić sobie jeśli trening z odważnikiem staje się za lekki, a nie masz dostępu do większego ciężaru. Zwiększanie obciążenia treningowego powinno być kluczem każdego dobrze skomponowanego planu treningowego. Zwiększać intensywność treningu możemy na kilka […]

Wschód Słońca z Łapszanki – pierwszy vlog

Szybki wypad na Łapszankę Wschód Słońca z widokiem na Tatry Widok z tego miejsca znany jest chyba wszystkim miłośnikom górskich zdjęć na Instagramie. Piękne polany z rewelacyjną panoramą Tatr Bielskich w tle, a to wszystko widoczne praktyczne z asfaltowej drogi prowadzącej do wsi Łapszanka. Pomimo beznadziejnej aury za oknem postanawiamy […]

Jak wykończyć nogi jednym Kettlem?

Trening nóg z 1 odważnikiem Kettlebell Idealny finisz treningu nóg z odważnikiem Kombinacja 3 ćwiczeń, które wykonujesz jedno po drugim. Zestaw sprawdzi się jako uzupełnienie treningu po ciężkich przysiadach i hip thrustach. Kompleksowy trening nóg ( i nie tylko nóg) powinien rozwijać siłę w każdej płaszczyźnie, jak również w ruchach […]