Zapotrzebowanie kaloryczne

Posted on Posted in Inne

Skąd wiedzieć ile mam jeść? Wiedza jaki jest odpowiedni poziom kalorii jakie powinniśmy spożywać w ciągu dnia to podstawa jeśli chodzi o planowanie efektywnej i bezpiecznej redukcji. To czy spożywamy większą czy mniejsza ilość determinuje to czy będziemy chudli czy nabierali masy.   Co to jest Całkowita Przemiana Materii CPM? […]

JAK SCHUDNĄĆ?

Posted on Posted in Inne

5 zasad skutecznej redukcji tkanki tłuszczowej CHUDNIJ BEZ WYSIŁKU Żartowałem. Jeśli oczekujesz, że zrzucisz zbędną tkankę tłuszczową bez wkładania w to pracy – odpuść! Bez wysiłku możesz zostać dalej grubym. Możesz jednak zabrać się do odchudzania w sposób przemyślany! Będzie to rozsądniejsze niż katowanie się super niskokaloryczną dietą z kolorowej […]

Mistrzowska tarta

Posted on Posted in Przepisy

MISTRZOWSKA TARTA KOKOSOWA   Ostatnio cały czas podjadałbym coś słodkiego, dlatego szukam zdrowszych alternatyw. Całkiem prosty i szybki przepis, ale naprawdę warty przetestowania! Mi trochę czasu zajęło przygotowanie spodu, ponieważ chciałem użyć ręcznego blendera… dużo lepszym wyjściem będzie mikser. Następnym razem pójdzie szybciej. A więc do roboty!     Potrzebujemy: 50g […]