Michał Potucha - Osobisty Trener personalny Katowice - Michał Potucha

4 grudnia 2015Inne

Bon upominkowy na Święta

Święta Bożego Narodenia co raz bliżej! Jeśli jeszcze nie wiesz jakie prezenty w tym roku wybrać, pomyśl o zdrowiu i samopoczuciu swoich najbliższych! Podaruj im Bon Upominkowy na pakiet 1 lub 3 treningów personalnych, zamiast słodyczy i kosmetyków. Będą Ci wdzięczni! Bon „Trening personalny” o wartości 120zł – zawiera 1 […]

29 października 20156 października 2017Kettlebell

Tureckie wstawanie / Turkish get up

T U R E C K I E W S T A W A N I E / T U R K I S H G E T U P Jedno z najefektywniejszych ćwiczeń z Kettlebell! Wstawianie z odważnikiem w wyprostowanej ręce jest niezastąpionym ruchem, […]

10 października 201526 września 2017Przepisy

Zapiekanka Low Carb / High Fat

Dzisiaj wrzucam kolejny pomysł na danie niskowęglowodanowe o dużej zawartości tłuszczy. Tłuszczy zwierzęcych! Nasyconych! Pełnych cholesterolu! Dokładnie tak! Pamiętajcie, to nie tłuszcze zwierzęce i cholesterol pokarmowy powodują zmiany miażdżycowe i zwiększone ryzyko chorób serca, ale węglowodany, zwłaszcza przetworzone oraz utwardzane tłuszcze roślinne! Z tego w głównej mierze […]