T U R E C K I E W S T A W A N I E / T U R K I S H G E T U P
Jedno z najefektywniejszych ćwiczeń z Kettlebell!
Wstawianie z odważnikiem w wyprostowanej ręce jest niezastąpionym ruchem, który przede wszystkim:
– zwiększa mobilność barków i bioder,
– zwiększa stabilność barków i bioder,
– wzmacnia mięśnie core,
– poprawia „czucie” i kontrolę całego ciała.
Prawidłowa technika wykonania TGU pozwala na naukę trzymania pozycji końcowej w wyciskaniach i podrzutach (całkowicie wyprostowane ramię, zablokowany łokieć, bark wciągnięty w panewkę).
Nic tak nie poprawi zdrowia Waszych barków i zapobiegnie kontuzjom jak Wstawanie!
A to wszystko u mnie na zajęciach:
Poniedziałek 19.15 ProActiv Katowice
Wtorek 18.30 GymForYou
Środa 18.30 ProActiv Katowice