Co robimy na zajęciach Kettlebell ?

Posted on Posted in Kettlebell

Część z Was zastanawia się pewnie jak wygląda nasz trening na zajęciach grupowych Kettlebell…

Oczywiście najprościej przyjść i sprawdzić samemu 🙂

Jeśli jednak ktoś nie może się zdecydować, nie wie czy ten rodzaj treningu jest dla niego, boi się, że nie da rady – zapraszam do obejrzenia skrótu z zajęć, które prowadzę wg następującego rozkładu:

  • Poniedziałek klub ProActiv Katowice godz. 19.15
  • Wtorek klub GymForYou godz. 18.30
  • Środa klub ProActiv Katowice godz. 18.30

 

 

Każdy trening rozpoczynamy porządną rozgrzewką, która zawsze zawiera elementy pracy nad mobilnością i stabilizacją.
Przy okazji każdych zajęć pracujemy nad techniką i siłą w jednym z podstawowych ruchów, skupiając się na przykład na pressach lub tureckim wstawaniu.

Punktem kulminacyjnym jest główny WOD (workout of day). W określonym czasie mamy do wykonania szereg określonych ruchów, w określonych seriach, liczbach powtórzeń i z określonym ciężarem. Element współzawodnictwa i wzajemna motywacja sprawiają, że każdy jest w stanie zrobić trening na 110 % 🙂